L’ayurvéda contre le rhume

Quand les jours deviennent plus froids et que le mauvais temps annonce la saison froide, il s’agit de renforcer notre corps de l’intérieur pour ne donner aucune chance aux agents pathogènes. Et même si vous avez déjà un rhume, l’ayurvéda peut vous aider à vous en débarrasser le plus rapidement possible.
Des fluctuations de température allant jusqu’à 10 degrés Celsius étalées sur la journée et de fréquentes averses expliquent que l’automne est une excellente saison pour les rhumes. Si l’apport en vitamine D diminue, notre système immunitaire en souffre également. Il s’agit maintenant de renforcer le corps de l’intérieur, afin de ne pas donner une chance aux pathogènes ou, si un rhume est déjà en train de se déclarer, de se débarrasser des pathogènes le plus rapidement possible.
Les symptômes de maladie varient de dosha à dosha. Les types vata sont souvent affectés par les muqueuses sèches, la toux sèche et l’enrouement, tandis que les types kapha produisent plus de sécrétion de muqueuse. Dans le cas d’un rhume, la composante inflammatoire est au premier plan liée au dosha pitta, qui se manifeste par exemple par une rougeur des muqueuses et de la fièvre.
Dans ce cas, la médecine ayurvédique se concentre principalement sur une bonne alimentation. Les aliments crus, les produits animaux, les aliments sucrés, gras et acides doivent être évités car ils favorisent l’inflammation dans le corps et favorisent le dépôt de l’ama. Ama sont des déchets métaboliques qui se déposent dans le système digestif et favorisent les maladies.
Stattdessen sollten Sie für einige Tage auf Gemüse, wärmende Suppen, Reis und Hülsenfrüchte zurückgreifen. Vous pouvez également utiliser des épices favorisant la digestion comme le curcuma, le poivre, le clou de girofle et la cannelle. Ces épices s’utilisent parfaitement dans les thés, les curries ou les soupes. Une autre épice miracle est le gingembre. Le gingembre a un effet anti-inflammatoire et devrait idéalement être consommé dans la nourriture, l’eau chaude ou le thé.
Le mythe selon lequel le citron est utile pour renforcer le système immunitaire persiste. D’un point de vue ayurvédique, cependant, cette hypothèse doit être considérée avec prudence, car l’acide irrite les muqueuses, favorise les réactions inflammatoires et constitue un terrain fertile pour les agents pathogènes. Comme alternative, vous devriez plutôt laisser fondre une cuillère de miel dans votre gorge chaque jour, car il a un effet anti-inflammatoire et calme les muqueuses irritées.
Il est toujours recommandé de boire beaucoup d’eau dans n’importe quelle situation, mais c’est encore plus important en cas de rhume. En plus des thés, l’eau bouillante chaude est également recommandée, car elle nettoie le corps et stimule la transpiration. En combinaison avec des épices apaisantes comme le fenouil, l’anis et le cumin, l’eau a également un effet expectorant et favorise le sommeil. Parce que le sommeil et le repos sont la finalité ultime pour soutenir l’organisme dans sa défense. Si vous êtes aux prises avec un rhume coincé, la médecine ayurvédique recommande des rinçages nasaux réguliers à l’eau chaude salée.
Comme vous pouvez le voir, certaines approches thérapeutiques de l’ayurvéda se recoupent avec des remèdes domestiques bien connus, qui sont également transmis de génération en génération dans notre monde occidental. Contrairement à l’approche médicamenteuse de la médecine occidentale, l’ayurvéda contrôle le processus de guérison par la nutrition. L’alimentation douce soulage le corps et lui permet de se concentrer sur la lutte contre les agents pathogènes et la régénération.